Hasil berbagai studi menunjukkan bahwa anak-anak yang masih kecil yang tidak pernah tidur cukup (minimal 9 jam untuk anak SD) dapat mengalami gangguan di sekolah, memiliki resiko tinggi untuk mengalami kecelakaan dan sering dianggap mengalami gangguan hiperaktivitas karena bila anak kurang tidur, gejalanya mirip dengan anak hiperaktif.
tips dari para ahli untuk ortu anak kurang tidur:
- Membuat jam tidur setiap malam yang harus dipatuhi sang anak.
- melakukan ritual ringan sebelum tidur seperti memandikan anak dengan air hangat, membacakan cerita dll.
- jangan memberi makan sesaat ketika anak mau tidur.
- buatlah waktu bermain yang santai setelah makan malam, karena kegiatan yang terlalu bersifat olahraga malah bisa bikin anak tambah susah tidur.
- menjagaa ruang tidur tetap gelap dan tidak berisik. kalo butuh cahaya, berikan lampu kecil.
Posts
No comments:
Post a Comment