Mencegah Sakit Kepala

1. Jangan bekerja terlalu lama di depan komputer. Jika memang harus lama, gunakan lensa kontak atau kacamata.

2. Usahakan tidur yang cukup. Jika terlalu banyak pekerjaan, cobalah untuk beristirahat beberapa menit saja, untuk mengurangi ketegangan.

3. Bekerjalah di ruangan yang nyaman dan ergonomis. Jika anda bekerja di kantor dan sering duduk dalam waktu yang lama, usahakan untuk meregangkan otot sesekali dengan berjalan atau melakukan pemanasan kecil.

4. Periksakan gigi dengan teratur. Sakit kepala yang hebat bisa saja bersumber dari kondisi gigi yang kurang baik.

5. Belajarlah memanajemen stress. Ikutilah latihan-latihan rutin, misalnya yoga atau meditasi.

Type rest of the post here